Remedios naturales y caseros para aliviar la artritis

Es cierto. Hay remedios caseros naturales para la artritis que pueden ayudar a prevenir la propagación y la gravedad de la artritis y así darle alivio natural de la artritis.

Algunos remedios caseros naturales para la artritis pueden fortalecer el sistema inmunológico y otros reducen la inflamación dolorosa que acompaña a la artritis.

Usar remedios caseros y naturales para el alivio de la la artritis es importante, ya que los analgésicos artríticos prescritos no fortalecen el sistema inmunológico, no ofrecen alivio seguro a largo plazo y pueden tener efectos secundarios graves.

¿Qué es la artritis?

La artritis puede ser la dolencia conocida más antigua en la tierra. Las momias descubiertas en Egipto la tenían, el hombre prehistórico la tenía y hasta los dinosaurios tenían artritis.

La palabra artritis significa inflamación articular y se refiere a más de un centenar de enfermedades reumáticas que provocan dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones.

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Las dos más comunes son osteoartritis y artritis reumatoide.

¿Qué es la osteoartritis? La osteoartritis es la artritis más frecuente, que afecta a más 20 millones de estadounidenses. Ya que afecta principalmente a personas mayores, se ha considerado una enfermedad degenerativa de las articulaciones. La osteoartritis usualmente causa dolor en las articulaciones y movimiento limitado.

¿Qué es la artritis reumatoide? afecta a más 2 millones de personas y generalmente comienza temprano en la vida. Es la forma más debilitante de la artritis, que afecta a otras partes del cuerpo además de las articulaciones. La artritis reumatoide provoca hinchazón en las articulaciones y también puede hacer que una persona se sienta enferma y cansada.

Según los institutos nacionales de salud, alrededor de uno de cada cinco estadounidenses tienen alguna forma de artritis. Es la causa número uno de discapacidad. El dolor artrítico en las articulaciones, la rigidez y pérdida de movilidad pueden hacer muy difíciles las funciones cotidianas en casa o en el trabajo.

Remedios caseros para el alivio de la artritis

La mayoría de las personas no tienen conocimiento de que hay remedios caseros y naturale para la artritis que ofrecen un alivio seguro y eficaz del dolor y la rigidez provocadas por la artritis. Los remedios caseros y naturales que le mostramos a continuación pretenden detener el progreso de la artritis, así como disminuir el dolor artrítico.

1. Comer una dieta antiinflamatoria. los remedios artríticos nutricionales comienzan con alimentos antiinflamatorios. Incluya más frutas y verduras, cereales integrales y pescados de omega 3 como el salmón. Reduzca su ingesta de alimentos procesados, azúcar, sal, cafeína y carne roja. Los estudios demuestran que las personas que comen carne diariamente tienen dos veces el riesgo de sufrir de artritis que los que rara vez comen este tipo de alimentos. También se recomienda beber al menos ocho vasos de agua pura al día.

2. Hacer ejercicio regularmente y moderadamente. Aunque puede ser la última cosa en su mente cuando está sufriendo de dolor en las articulaciones, el ejercicio es necesario para el bienestar físico y emocional. Caminar, nadar y el yoga son buenas maneras de aflojar las articulaciones con un mínimo de estrés.

3. Alcanzar y mantener su peso ideal. el control del peso adecuado reduce la presión sobre sus articulaciones. USted puede disminuir mucho el dolor manteniéndose tan cerca de su peso óptimo como sea posible. Para poner menos tensión en las caderas y las rodillas, mantenga un peso saludable eliminando dulces y manteniendo la ingesta de grasa inferior al 30% de las calorías.

4. Reducir el estrés y mejorar su actitud. Si usted tiene artritis reumatoide, además de los síntomas físicos podría también experimentar sensaciones desagradables. Las técnicas de manejo de estrés y actitud incluyen ejercicios de relajación, respiración profunda, técnicas de visualización y meditación.

5. Incluir suplementos antiinflamatorios. Es imposible conseguir suficientes nutrientes para reducir la inflamación sin suplementos. Por ejemplo, la investigación muestra que las personas con dolores articulares a menudo carecen de aceites omega 3 y vitamina D. Así que asegúrese de que sus suplementos incluyen al menos 1.000 u.i. de vitamina D y cápsulas omega 3 de aceite de pescado.

Usted encontrará que estos cinco remedios de la artritis pueden ser muy eficaces para el alivio de la artritis de forma natural. Pero para alcanzar el alivio artrítico debe utilizar estos remedios naturales constantemente.

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